HOLISTISCH VON FRAU ZU FRAU
RÜCKBILDUNG NEU GEDACHT .
RÜCKBILDUNG WIRD NEUBILDUNG
Nicht zurück zum alten Körper.
Sondern Vertrauen, Stabilität und Kraft für deinen neuen Alltag.
RÜCKBILDUNG WIRD NEUBILDUNG.
NICHT ZURÜCK. SONDERN WEITER.
Dein Körper muss nach Schwangerschaft und Geburt
nicht wieder „der Alte“ werden. Er darf sich neu finden.
Rückbildung ist mehr als Beckenbodentraining.
Es geht darum, deinen Körper neu kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Stabilität, Kraft und Vertrauen aufzubauen.
Dabei verbinden wir Beckenboden, Core und Atmung mit funktioneller Bewegung und einem alltagstauglichen Belastungsaufbau.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Body-back-Versprechen.
Ohne schnell wieder funktionieren zu müssen.
DEIN KÖRPER. DEIN TEMPO. DEINE NEUBILDUNG.
DEIN KÖRPER HAT SICH VERÄNDERT.
UND DAS DARF ER.
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. Beckenboden, Bauchwand, Atmung, Haltung und Belastungsverteilung müssen sich neu organisieren.
Vielleicht fühlst du dich noch instabil. Vielleicht bist du unsicher, wie du deinen Beckenboden richtig ansteuerst. Vielleicht beschäftigen dich deine Bauchmitte, eine Rektusdiastase oder Rückenbeschwerden.
Oder du möchtest einfach wieder anfangen, dich sicher und gut in deinem Körper zu bewegen.
GENAU HIER SETZEN WIR AN.
Im Kurs arbeiten wir an:
• Beckenboden & Wahrnehmung
• Bauch, Core & Rumpfstabilität
• Atmung & Druckregulation
• Mobilität & Beweglichkeit
• funktioneller Kräftigung
• Rücken, Schulter & Nacken
• Haltung & Belastung im Mama-Alltag
• einem sicheren Wiedereinstieg in Bewegung
Nicht möglichst schnell. Sondern sinnvoll aufgebaut.
