Mom´s in Focus
Physio, Gesundheitsförderung & Prävention
Mama-Sein bedeutet Liebe, Verantwortung und manchmal auch Erschöpfung.
In meinen Präventionskursen bekommst du einfache, wirksame Übungen, die dich stärken, entspannen und dir neue Energie für deinen Alltag schenken.
Die Kurse starten Oktober 2025!
Du möchtest schon einmal reinschnuppern? Nutze schon im September die Schnupperangebote.
Kurs: Working Mom Gesund & Stark im Alltag
Zwischen Job, Familie und Alltagsverpflichtungen bleibt deineeigene Gesundheit oft auf der Strecke.
In diesem Kurs lernst du,wie du mit einfachen, effektiven Übungen Rücken, Core & Beweglichkeit stärkst und gleichzeitig Stress reduzierst.
Präsenzkurs 2025 ab 7.Oktober
Dienstag 19:00 im Cha Cha - Beim Schlump 55, 20144 Hamburg:
• Abends als Ausgleich zum Arbeitstag
• Kräftigung, Mobilisation & kleine Entspannungseinheiten
• 8 x 45 Minuten - 140,00 €
Online-Kurs Donnerstags 19:30 ONLINE LIVE:
• Optimal für alle, die flexibel von zuhause trainieren möchten
• 8 x 60 Minuten - 120,00€
(inkl. Aufzeichnung, 7 Tage verfügbar)
Kurs: Shining Mom Entspannung & Stressbewältigung
Dieser Kurs schenkt dir Inseln der Ruhe im oft turbulenten Alltag.Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernst du, Stress loszulassen, Verspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken.
Präsenzkurs 2025 ab 7.Oktober
Dienstags 20:15 im Cha Cha - Beim Schlump 55, 20144 Hamburg:
• Abends in entspannter Atmosphäre
• Fokus auf Stressbewältigung & ganzheitliches Wohlbefinden
• 8 x 45 Minuten - 150,00 €
Online-Kurs Donnerstags 19:30 ONLINE LIVE:
• Auch von zuhause aus die eigene Ruheoase schaffen
• 8 x 60 Minuten - 120,00€
(inkl. Aufzeichnung, 7 Tage verfügbar)
Kurs: Mom Fit mit Kind
Gesund & Stark durch die Elternzeit
Zurück zu mehr Energie und Stabilität nach der Rückbildung:In diesem Kurs stärkst du Beckenboden, Core & Rückenmuskulatur –sanft, effektiv und mit ganz viel Freude.
Dein Kind darf dabei sein: ob in der Trage, im Wagen oder ganz nah bei dir.
Präsenzkurs 2025 Mittwochs 10:00
im Schanzenpark Eingang
Schlump an der Wiese, unter freiem Himmel
• Training mit dem eigenen Körpergewicht –
nur du, dein Körperund dein Kind im Einklang
• 8 x 45 Minuten - 120,00 €
Online-Kurs Donnerstags 10:00 ONLINE LIVE:
• Flexibel von zuhause aus –
ideal, wenn du mit Kind nicht immer mobil bist. Starte mit Leichtigkeit, Stärke und neuer
Energie.
• 8 x 60 Minuten - 120,00€
(inkl. Aufzeichnung, 7 Tage verfügbar)
FAQ – häufige Fragen
Kann ich teilnehmen, wenn ich schwanger bin oder frisch
entbunden habe?
Ja, mit Rücksprache.
Wir passen Übungen an, besonders für
Beckenboden & Core.
Ich habe Schmerzen – passt das?
Wir starten mit einem kurzen Check‑In und finden dein Tempo.
Online oder vor Ort?
Beides möglich – je nach Format. Die Effekte bleiben:
spürbar & alltagstauglich.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, Wasser, optional Notizbuch.
Alles andere bekommst du von mir.
Kontakt
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